Fakir, dag 1. Frukost - LCHF
Frukost blev en väldigt snatt och enkel äggröra med bacon :) jag som vill väga runt 70 kg i slutet ska äta runt 70-90 gr protein/dag. Eftersom jag äter fakir siktar jag på 70 gram protein/dag vilket blir ca 23 gram/måltid om jag äter tre mål om dagen.
1 person
Du behöver
70 gr bacon (halvt paket)
2 ägg
1 msk vatten
1 msk kokosfett
Gör såhär:
Stek baconet till önskad hårdhet. Kläck äggen i en tjockbottnad kastrull med lite kokosfett i och rör tills det blir äggröra. Salta o peppra. Häll av överflödigt vatten och fyll på med kokosfett.
Fett: 43 gram
Protein: 22 gram
Kolhydrater: <0,5 gram
Kommentarer
Trackback